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Der Altmühltrail freut sich, mit der Volksbank Raiffeisenbank Bayern Mitte einen starken regionalen Partner an seiner Seite begrüßen zu dürfen. Die neue Partnerschaft verbindet zwei Akteure, die für Ausdauer, Verlässlichkeit und die enge Verbundenheit zur Region stehen. Beim Altmühltrail geht es nicht nur um sportliche Höchstleistungen, sondern auch um Gemeinschaft, Zielstrebigkeit und die Freude daran, […]
Liebe Trailrunning-Family, Im vierten Trainingsblock bauen wir gezielt auf den intensiven Reizen aus Block 3 auf und entwickeln deine trailrelevante Leistungsfähigkeit weiter. Deine Belastbarkeit ist inzwischen deutlich gestiegen, sodass wir die Intervalldauer nun verlängern und die Anforderungen des Trailrunnings gezielt integrieren. Im Fokus stehen VO₂max-Intervalle am Berg über 1 bis 3 Minuten. Im Vergleich zum
Liebe Trailrunner Community, Im dritten Trainingsblock rückt die trailspezifische Entwicklung deiner VO₂max in den Fokus. Nach dem Aufbau einer stabilen Grundlage setzen wir nun gezielt intensive Reize am Berg, um deine Leistungsfähigkeit auf Anstiegen weiter zu verbessern. Zentrales Element dieses Blocks sind kurze Bergintervalle von 30 bis 60 Sekunden. Die hohen Intensitäten fordern dein Herz-Kreislauf-System
Der zweite Trainingsblock unserer kostenfreien Trainingspläne für den Altmühltrail ist ab sofort verfügbar. Nachdem wir im ersten Block die Grundlagen geschaffen haben, liegt der Fokus nun auf dem weiteren Aufbau deiner aeroben Basis, einer verbesserten Belastungsverträglichkeit und der gezielten Vorbereitung auf die spezifischen Anforderungen des Trailrunnings. Die Trainingsumfänge werden behutsam gesteigert und insbesondere die
Herzlich willkommen beim Trainingsplan für deinen Altmühltrail Dollnstein 2026! Roots Performance begleitet dich durch deine komplette Vorbereitung – strukturiert, systematisch und speziell abgestimmt auf die Anforderungen im Trailrunning. Dich erwarten alle 4 Wochen, insgesamt 6 aufeinander aufbauende Trainingsblöcke, die dich Schritt für Schritt optimal auf den Wettkampf im Gelände vorbereiten. Dabei gehen wir auf 3
